【沐浴產品大對比】沐浴露vs沐浴油vs番梘！哪種才適合自己？

洗澡是每天都要進行的「例行公事」，故不能草草了事。想知道自己該用沐浴露，沐浴油，還是番梘/肥皂？首先要知道自己的皮膚類型！選對了沖涼液後，還要知道正確的洗澡步驟。以上每樣都息息相關，更藏著令皮膚質素變好的關鍵。

沐浴露vs沐浴油vs番梘/肥皂

▪ 沐浴露

沐浴露質地為乳液狀，容易起泡。由於大部分沐浴露添加了香味成份，洗澡後身體會散發出香味。市面上部分沐浴露含「合成介面活性劑」，可令皮膚表面的油污更易去掉，因此相比沐浴油或肥皂，用後肌膚感覺會較清爽。

▪ 沐浴油

顧名思義，沐浴油為全油脂成份，很少添加其他成份。使用沐浴油可保留肌膚油脂、加強保濕，對肌膚產生刺激性相對低。但由於沐浴油質性溫和，洗淨力也會較弱。因此不主張大量使用或過度用力搓洗，以免有機會造成油脂過度脫落。

▪ 番梘/肥皂

番梘/肥皂的主要成份為「脂肪酸鈉」，基本上是由油脂皂化而成，酸鹼值(pH值)介乎7至10，屬鹼性。番梘的鹼性愈高，去油脂力愈強。由於肥皂含水量較低，因而不需要添加防腐抑菌成份來避免變質。番梘比沐浴露含較少化學成份，減少致敏風險。此外，很多番梘都含有甘油，滋潤程度高。

根據膚質挑選沐浴用品

▪ 乾燥肌與孩童：洗淨力溫和的沐浴露

肌膚乾燥或需與孩子一起共用沐浴用品的人士，建議選用含「胺基酸系界面活性劑」與「兩性離子界面活性劑」的沐浴露。這種沐浴露洗淨力較為溫和，不會過度洗走身體的油脂，令皮膚乾上加乾。

 「胺基酸系界面活性劑」的沐浴露名稱中多含有「椰油醯基(Cocoyl)」與「月桂醯基(Lauroyl)」，字尾通常是任意胺基酸化合物的名稱，例如：谷氨酸(Glutamate)、甘氨酸鹽(Glycinate)等。

而「兩性離子界面活性劑」沐浴露最常見的類型為「甜菜鹼(Betaine)」。

▪ 油性膚質：洗淨力較強的「肥皂類」、「羧酸類」

肌膚偏油人士一般不喜歡沐浴後皮膚有滑滑的觸感，可優先選用清潔力較強且刺激性較低的「肥皂/番梘類」與「羧酸類」成份用品。當中以番梘的清潔力更強，肥皂泡迅速融於清水，不易殘留於肌膚，使用番梘後皮膚觸感清爽不滑膩。

常見的肥皂類成份 : 動物油脂＋氫氧化鉀(Potassium hydroxide)或氫氧化鈉(Sodium hydroxide)、脂肪酸類(月桂酸Lauric acid、肉豆蔻酸Myristic acid、棕櫚酸Palmitic acid)。

▪ 敏感肌：低刺激配方

肌膚容易出現刺痛過敏或乾癢狀況，可先選擇「低刺激配方」、「敏感肌專用」等相關的沖涼液，再仔細查看成份。

如已找出導致自身過敏的特定成份，直接避開該成份就可以。若本身有長期肌膚敏感問題，建議諮詢皮膚科醫生或接受過敏原測試，找出過敏源。同時應避免使用含容易造成刺激的物質，例如 : 酒精、變性酒精、香料、色素、換膚及去角質成份(果酸、水楊酸、乙醇酸等)或同時含多種植物精油、植物萃取物的配方。

沐浴時的注意事項

▪ 水溫切勿過高

建議用水溫約為攝氏37度溫水沐浴。不少人誤以為沐浴時水溫高可令肌肉放鬆，事實並非如此。熱水不但會去除很多皮膚天然油脂，更會將血液循環帶到皮膚表面，皮膚容易變紅，甚至引起炎症、皮膚痕癢、生皮疹等。皮膚易敏感、乾燥的人士更要特別注意。

▪ 沐浴時間要適宜

沐浴時間宜控制於10分鐘。沐浴可以令人身心放鬆，但過程太長會令皮膚脫水、失去光澤或出現皮膚問題。濕疹患者皮膚容易破損，更不宜沐浴太久。

▪ 沐浴後5分鐘內保濕

5分鐘內以潤膚用品擦抹全身最能鎖住肌膚水份。如沐浴後不塗上保濕用品，會讓皮膚水份揮發到空氣中，皮膚乾燥爆裂會令細菌和過敏原乘虛而入。建議洗澡後將身體擦至8-9成乾，，並隨即塗上潤膚保濕用品。

▪ 定時更換沐浴海綿

超過一個月不替換沐浴海綿容易滋生細菌。使用帶菌沐浴海綿會隨時患上毛囊炎。其實沐浴海綿少用為妙，如必需使用亦應在使用後放於陽光下曬乾殺菌。

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