【牙膏、牙刷、牙線、漱口水指南】口腔清潔光潔齒就夠了嗎?還有不可忽略的其他清潔部位!

2021/08/18
【牙膏、牙刷、牙線、漱口水指南】口腔清潔光潔齒就夠了嗎?還有不可忽略的其他清潔部位!
口腔清潔的重要性相信大家都知道,但你真的有做足清潔嗎?光刷牙並不足夠,還要使用其他清潔用具才能清潔死角位!馬上查看更多相關資訊吧。

每天早晚刷牙,原來只做到20%口腔清潔!口腔細菌無時無刻在滋長,依附在牙齒表面,散布於牙齦、舌頭等口腔各處。光靠刷牙不足以完全清潔牙縫細菌,建議刷牙後使用牙線及漱口水進行口腔清潔,以免細菌有機可乘,導致蛀牙、牙齦炎、牙周病及口臭等問題。

 

牙膏分類及使用

預防蛀牙牙膏(含氟化物)

有預防蛀牙功效的牙膏內含氟化物(Fluoride),如氟化鈉(Sodium Fluoride)、單氟磷酸鹽(Monofluorophosphate)或氟化亞錫(Stannous Fluoride)。成人牙膏的含氟量一般是1,000 -1,450ppm(百萬份之一千至一千四百五十);而兒童牙膏的含氟量則是500 -1,000ppm,一般帶有水果及糖果味。成人必須選擇含有氟化物的牙膏來刷牙,有效幫助防止蛀牙。

 

防敏感牙膏

主要透過兩種方法減低牙齒敏感程度:(1)干擾致敏神經的傳導能力;(2)封閉牙齒外露了的象牙質內的微細管道。不同品牌防敏感牙膏所含的成或有不同,例如硝酸鉀Potassium Nitrate)或精胺酸Arginine)等,當中的功效亦有差。使用前應向牙醫咨詢適合的牙膏推薦作詳細檢查及查明牙齒敏感原因。如使用防敏感牙膏一段時間後,牙齒敏感徵狀持續,應盡快尋求醫幫助。

 

美白牙膏

美白牙膏常見成份如二氧化矽、二水合磷酸氫鈣和碳酸鈣透過較粗糙的微粒,於刷牙時磨走牙齒表面牙漬,達到潔白效果。不過暫時未能確定,長期使用美白牙膏對牙齒所帶來的影響。如牙膏中的顆粒過大,有機會磨損牙齒。因此使用美白牙膏前應先徵詢牙醫的意見。

 

兒童牙膏(不含氟)

兒童一般會選用兒童氟化物牙膏,牙膏中的含氟量成份較低。建議家長應關注子女刷牙時的情況,避免他們誤吞過量氟化物,形成氟斑牙。

 

牙刷應如何挑選﹖

工欲善其事,必先利其器,挑選牙刷當然不能馬虎!揀選刷頭較小牙刷,更易接觸口腔每個部位刷毛較軟的牙刷,深入牙周袋清除牙菌膜。

不少人認為電動牙刷的清潔效能較手動牙刷佳,其實只要使用方法正確,再配合牙線、口腔清潔液輔助,傳統手動牙刷也能把口腔牙齒清理得乾淨。不過手動牙刷是依靠手臂手腕去控制刷牙大小,手部不靈活人士選用電動牙刷較為方便。

 

口腔清潔的注意事項

牙刷刷頭盡快風乾

每次刷牙後,牙刷應妥善擺放。由於牙刷會沾上牙菌膜中的細菌,應盡快風乾,減少滋生細菌。切忌將刷頭朝下放進杯中,以免風乾。

牙刷多久換一次

很多人都不知道牙刷多久換一次。牙刷使用時間愈長,刷毛會逐漸耗損變形,大大降低口腔清潔效果。建議定期更換牙刷,至少約3個月就更換一次。不過牙刷耗損速度亦取決於不使用者的刷牙習慣與力,可根據牙刷的使用狀況而提早更換。

 

每次刷牙2分鐘以上

好好清潔到每顆牙齒,每次刷牙應持續於2分鐘以上,從內到外、上而下,仔細刷洗乾淨,謹記不要忽略較深入的後排牙齒。

 

漱口水的使用注意事項

漱口水不可取代牙刷及牙線

雖然漱口水是清潔口腔死角的法寶,但單靠漱口水進行口腔清潔是不足以保持口腔衛生。應正確完成刷牙及牙線過程,再以漱口水加強清潔,三者相輔相成,才可抑制口腔細菌。

 

六歲以下兒童不建議使用

不建議六歲以下兒童使用漱口水,以免不小心誤食,除非於牙醫師指導下使用,而六到十二歲的兒童亦應在大人指導及監督下使用漱口水

 

使用漱口水後要避免以下事項

應在牙刷及使用牙線進行口腔清潔後才用漱口水,使用後不宜再以水漱口,並於30分鐘內不宜進食及喝水,以免影響漱口水功效。

 

口腔內有傷口應選用不含酒精漱口水

酒精濃度較高的漱口水容易刺激口腔黏膜,造成黏膜損傷或潰瘍,影響黏膜傷口癒合,所以口腔有傷口、黏膜較敏感者或容易口乾人士,建議選用不含酒精成份漱口水。

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總結

口腔健康是身體健康之本,消化系統的第一道關卡,每天的口腔清潔和護理不容忽視。不想被口臭、蛀牙、牙周病等影響做足口腔清潔程序,選用適合自己的產品,打造一口美麗亮白的牙齒!

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